아스파탐1 제로음료 마시면 오히려 살찔까? 493명을 2년 추적한 무작위시험 결과 제로콜라나 무설탕 탄산음료를 마시면 흔히 이런 이야기를 듣습니다. “설탕은 없지만 단맛을 계속 느끼면 몸이 당을 더 찾게 되고, 결국 식욕이 커져 오히려 살이 찌는 것 아닐까?” 그럴듯한 설명입니다. 하지만 실제 사람을 장기간 추적했을 때도 같은 결과가 나올까요?2026년 8월 British Journal of Nutrition에 발표된 SWITCH 무작위 대조시험은 이 질문을 비교적 직접적으로 다뤘습니다.연구진은 BMI 27~35kg/㎡인 과체중·비만 성인 493명을 물 섭취군과 비영양성 감미료 음료(NNS beverage) 섭취군으로 무작위 배정하고, 최대 104주 동안 체중 변화를 추적했습니다.104주 측정을 완료한 참가자에서 물 그룹은 평균 -3.7kg, 무설탕 감미음료 그룹은 -4.8kg의 체중.. 2026. 10. 7. 이전 1 다음
